Gerilim hormonu (Kortizol) nedir? Kortizol ne işe yarar? Kortizol yükselirse ne olur?

Metropol yaşantının artması, illetlerin çoğalması ve sıhhatsiz beslenmeyle bir arada artan gerilim, vücutta faal bir biçimde bulunur. Dimağın salgıladığı ve gerilimi tetikleyen kortizon hormonu hakkında merak edilen her şeyi sizler için araştırdık. Acilen hemen her yaş ger cinsiyette görülen bu durum hastalık değil. Lakin marazlara neden olur. Evet Gerilim hormonu (Kortizol) nedir? Kortizol yükselirse ne olur?

Böbrek üstü bezlerin ürettiği kortizol hormonu gerilime yer hazırlar. Kanın basıncını ve kıymetlerini istikrarsızlaştırır. Vücut bu hormonu yüksek ürettiğinde en çok bayanlar hasar görür. Bilhassa rahimin işlevselliğini azaltarak kısırlığa yol açar. Kimi bireylerde de bağışıklık sistemini bozar. Kortizol hormonu çevresel faktörler nedeniyle artması sonucu kişinin gerilim seviyesi de yükselir. Bağışıklık sistemi kendini tehlikede hissettiği an dimağa giden had uyaranları çoğalır. Bu da kortizolun şiddetli hormon üretmesine yol açar. Gerilim artıkça da hormon seviyesi yine artar. Düşüş sağlanmadığında vücudun çeşitli marazlara yakalanma orantısı yükselir. Gerilim hormonu ekseriyetle test, savaş, aşk, hamilelik, adet üzere durumlarda yükselir. Akabinde de uyku düzensizliğine, tansiyona, kuvvet düşüklüğüne, kilo kaybına ya da çok kilo alımına neden olur. 

KORTİZOL NE İŞE YARAR?

Her ne kadar gerilime yol açsa da aslında kortizolun temel hizmeti kişinin bulunduğu fizikî ya da duygusal basınç anında vücudunu harekete geçirir. Vücudun savunma mekanizması olan dimağı açan kortizol, böbreküstü bezlerin çok salgılanmasını ve dimağın artık harekete geçmesini sağlar. Böylelikle vücut o sırada kaçma ya da savaşma üzere kalkanlar oluşturur. 

KORTİZONUN VÜCUTTAKİ HIZMETI NEDİR?

– Vücuttaki tuz ve su istikrarını korur.

– Dinlenme ve ahenge üzere döngüyü sağlar.

– Istikrarlı üretildiğinde vücudun savunma mekanizmasını geliştirir.

– Kan kıymetlerini istikrarlar. Aniden tansiyon yükselmesinin önüne makbul.

– Bağışıklığın virüs ve bakterilerle savaşmasını destekler.

– Mevsim geçişlerinde vücudun enfeksiyon kapmasını önler.

– Kan şekerinin düşmesini ya da yükselmesini pürüzler.

KORTİZOL YÜKSELİRSE NE OLUR?

Birtakım ilaçlar ve ölçüsüz depresyon üzere durumlar kortizolun yükselmesine yol açar. Adrenalin bezleri artıkça vücuttaki hücrelerin yapısı bozulur. Başkaca tiroid bezleri de bu süreçte süratle çalıştığında hormon bozukluğu da yaşanır. Yararlı olan kortizol yükseldiğinde yararsız hale gelebilir. 

– Konsantre azaldığı ve dimağ fonksiyonlarında gerileme

– Zayıflayan bağışıklık sistemi

– Nadiren görülen cushing sendromunun yaşanması

– Bayanlarda sistemsiz adet döngüsü

– Uyku tertibinde dengesizlik 

– Metobolik sistemdeki bozukluk nedeniyle obezite riskinde artışa neden olur.

KORTİZOLU ISTIKRARDA TUTAN BESİNLER NELERDİR?

– Deniz eserleri hormon düzelme bakımından en tesirli besin çeşitlerindendir. Omega-3 yağ asitleri bakımından varlıklı olan bu besinler somon balığı ve istiridyedir.

– Antioksidan bakımından varlıklı olan Sarımsak vücut için derhal her hücreyi istikrarlar. 

– Su vücudun temel gereksinim kaynağıdır. Tıpkı devirde hormonal dengeyi de sağlar.

– Bitter çikolata içerdiği saf kafein sayesinde kan akışını düzenler. 

– Yoğurt ve turşu probiyotik bakımından zengindir. Probiyotik vücudu temizler.

– Bütün meyve çeşitleri de kortizolu dengelemede etkilidir