Üye Ol

Giriş yap

Şifremi Kaybettim

Şifreni unuttuysan e posta adresin yazarak yeni şifre oluştur.

soru ekle

Soru sormak için giriş yapmalısın.
Zeytinyağlı taze fasulye

Zeytinyağlı taze fasulye

Zeytinyağlı taze fasulye tanımı için materyaller

  • 1 kg taze fasulye
  • 1 soğan
  • 2
  • 1 yemek kaşığı salça
  • Yarım su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Tuz

Zeytinyağlı taze fasulye Nasıl Yapılır

  • Birinci olarak soğanı küp küp doğrayın ve domatesleri rendeleyin.
  • Fasulyelerin kılçıklarını ayıklayın. Ayıkladığınız fasulyeleri bir kapta yıkayarak ikiye bölün ve bir kenarda bekletin.
  • Pişirme sürecine başlamak için zeytinyağını tencerede ısıtın. Evvelden doğranan soğanları yağ içerisine ekleyerek pembeleşinceye kadar kavurun.
  • Salça ve tuzu da ek edin. Ayıklanmış fasulyeleri de tencere içerisine ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Daha uygun karışmasını sağlamak için tencerenin kapağını kapatıp sallayın.
  • Rendelenmiş domatesleri de tencereye dökün ve yemeğiniz yumuşayana kadar pişirin.
  • Son olarak sıcak su ve toz şekeri de karışıma ekleyerek harlı ateşte pişirin. Yemek olduğunda tencerede soğuması için biraz bekletin.
  • Ana yemek olarak sunulan taze fasulyeyi, sebzeli bulgur pilavı ve cacık ile servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Zeytinyağlı Taze Fasulyenin Püf Noktaları Nelerdir?

  • Taze fasulyenin cinsine nazaran yemeğin pişirme vadesinde artma yahut azalmalar olabilir. 
  • Kullanacağınız domatesler suluysa, yemeğe katacağınız su ölçüsünü azaltabilirsiniz.
  • Zeytinyağlı yemeklerde en değerli püf noktası yağlı kağıt kullanmaktır. Pişirme sürecinde sebzelerin üzerini kağıtla kapatarak renk ve besin kıymetlerini kaybetmesini önleyebilirsiniz.
  • Yemeğinizin yumuşak olmasını sağlamak için kılçıksız yahut az kılçıklı fasulyeleri tercih etmek her vakit olumlu sonuç verecektir.
  • Fasulyenin tazeliğini anlamak için elinizle kırabilirsiniz. Kolay kırılan fasulyeler daha taze ve yumuşaktır. 

Zeytinyağlı Taze Fasulye Kaç Kalori?

  • 150 gramlık bir porsiyonda taze fasulye yaklaşık 70 kaloridir. Yemeğinize ekstra materyaller ekleyerek besin kıymetlerini değiştirebilirsiniz. 
  • listelerine ekleyebileceğiniz zeytinyağlı barbunya da düşük kalorisi ile hem sağlıklı, hem de pratik tarifler arasındadır.

    Birbirinden farklı çeşidiyle sunulan zeytinyağlı yemek tanımlarına göz atarak yeni tatlar deneyebilir, beğendiğiniz tanımları sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Yorum Ekle