Üye Ol

Giriş yap

Şifremi Kaybettim

Şifreni unuttuysan e posta adresin yazarak yeni şifre oluştur.

soru ekle

Soru sormak için giriş yapmalısın.
Semizotlu ve çilekli kinoa salatası

Semizotlu ve çilekli kinoa salatası

Semizotlu ve çilekli kinoa salatası tanımı için gereçler

  • 100 g semizotu   
  • 75 g al kinoa (haşlanmış, soğutulmuş) 
  • 25 g al biber 
  • 25 g sarı biber 
  • 25 g salatalık
  • 25 g mor lahana 
  • 50 g çilek
  • Bir kaşık sızma zeytinyağı
  • Bir tatlı kaşığı beyaz şarap sirkesi 
  • Tuz

Semizotlu ve çilekli kinoa salatası Nasıl Yapılır

Adım Adım Semizotlu ve Çilekli Kinoa Salatası Prodüksiyonu:

İçeriğinde bol ölçüde lif barındıran semizotu, salataların içerisinde sık sık kullanılır. Diyet dostu bir besin olmasının yanı sıra kalp sıhhatini da korur. Tatlıların içerisinde sık sık mahal verilen çilek ise antioksidan aslı olarak bilinir. Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırırken, sindirimin rahatlamasını da sağlar. Gereçleriniz hazırsa, farklı tadı ile yemeye doyamayacağınız semizotlu ve çilekli kinoa salatası tanımına başlayabiliriz.

  • Al biber, sarı biber, salatalık ve mor lahanayı küçük küpler halinde doğrayıp bir karıştırma kabına alın.
  • Kinoa, zeytinyağı, beyaz şarap sirkesi ve dilek ettiğiniz kadar tuzu ekleyip karıştırın.
  • Servis tabağına yıkanmış ve suyu süzülmüş semizotlarını yatak olarak yerleştirin.
  • Üzerine kinoa karışımını ve ikiye böldüğünüz çilekleri yerleştirerek servis edin.
  • Semizotlu ve çilekli kinoa salatasını, esmer pirinçli pancar levrek ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Semizotlu ve Çilekli Kinoa Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

  • Kullanacağınız materyallerin taze olmasına itina gösterin.
  • Sararmış kısımlarını elinizle kopartın ve bol su ile durulayın kuruması için 10 dakika bekletin.
  • Kinoalı karışımı servis etmeden evvel biber ve lahanaların üzerinde gezdirin.
  • Semizotunun üzerine birinci olarak biber, lahana ve salatalıkları ekleyin. Akabinde kinoa sosunu ek edip karıştırın.
  • Dilerseniz, birkaç damla limon suyu ve nar ekşisi ekleyebilirsiniz.

1 Porsiyon Semizotlu ve Çilekli Kinoa Salatası Kaç Kaloridir?

Semizotlu ve çilekli kinoa salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 60 kaloridir. Bu tanımı tek başına yahut ana yemekle birlikte tüketebilirsiniz.

Hafif ve lezzetli tarifler için, diyet yemeklerinden yararlanabilirsiniz. Yüksek proteinli fasulye ve tavuk salatası tanımını de notlarınız arasına ekleyebilirsiniz.


Yorum Ekle