Mor lahana salatası

Mor lahana salatası tanımı için gereçler

• 1 küçük mor lahana
• 2 kol tale soğan
• 50 gr ceviz içi
• 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
• Birkaç nane yaprağı
• Tuz

Mor lahana salatası Nasıl Yapılır

• Al lahananın dış yapraklarını temizleyip ortadan ikiye kesin ve incecik doğrayın. Üzerine tuz serpip lahanaları elinizle ovarak yumuşatın.
• Akan suyun altında tuzunu giderinceye kadar yıkayıp elinizle sıkarak süzün. Taze soğanları temizleyip doğrayın.
• Sızma zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve tuzu bir kaba alıp karıştırın. Lahanayı salata tabağına alıp taze soğanı ekleyin.
• Harmanlayıp üzerine cevizleri serpiştirin. Sosu gezdirip nane yapraklarıyla süsleyip servis yapın.
• Mor lahana salatasını sade yahut hamsi buğulama ile birlikte servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Mor Lahana Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

• Tarife başlamadan evvel lahanayı kesinlikle tuz ile ovalayın. Bu süreç lahananın yumuşamasını sağlayacaktır.
• Salataya aroma katmak için, sarımsak ekleyebilirsiniz.
• Aromatik bir tat elde etmek için elma sirkesi kullanın. 
• Salatanın zeytinyağı ve limonunu servis esnasında ekleyin. Aksi takdirde bekledikçe tadı ekşiyecektir.
• Salatayı servis ederken, defne yaprakları da kullanabilirsiniz.

1 Porsiyon Mor Lahana Salatası Kaç Kaloridir?

• Mor lahana salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 95 kaloridir. Vitamin kıymeti yüksek olan bu tanımı diyet listenize gönül rahatlığı ile ekleyebilirsiniz. Farklı bir versiyonu olan yoğurtlu beyaz lahana salatasını da kesinlikle deneyin.

Yemeklerin yanında sunabileceğiniz farklı salata tanımları mi arıyorsunuz? Yüksek proteinli yeşil mercimek salatası tanımına göz atın.