Kinoalı meyve salatası

Kinoalı meyve salatası tanımı için materyaller

• 3 bardak haşlanmış kinoa
• 1 mango, doğranmış
• 1 kase çilek, ikiye bölünmüş
• 1/2 kase yaban mersini
• 2 kaşık çam fıstığı
• Bir tutam nane

Sos için

• 2 kaşık zeytinyağı
• 1 limonun kabuğu, rendelenmiş
• 3 kaşık limon suyu
• 2 kaşık elma sirkesi

Kinoalı meyve salatası Nasıl Yapılır

Adım Adım Kinoalı Meyve Salatası Imalatı:

Ana vatanı Güney Amerika olan kinoa, memleketimizde en çok Trakya’da yetiştirilir. Salata ve ana yemeklerin içerisinde kullanılan bu besin, kilo vermeye yardımcı olur. Sindirimi kolaylaştırır ve kronik ağrıların giderilmesini sağlar. Münhasıran migren hastalarına önerilen besinler arasındadır. İçerisinde glüten yoktur. Gereçleriniz hazırsa, varlıklı besin bedelleri ile sunulan nefis kinoalı meyve salatası tanımına başlayabiliriz.

• Sosu hazırlamak için; zeytinyağı, limon kabuğu, sirke ve limon suyunu çırpın.
• Bu esnada kinoaları haşlayın ve kullanacağınız meyveleri doğrayın.
• Sosu hazırladıktan sonra, geniş bir kabın içerisine kinoa, mango, çilek, yaban mersini ve çam fıstığını ekleyin.
• Salatayı hazırladıktan sonra sosu üzerine dökün ve karıştırın. Son olarak nena yaprakları ile süsleyin. Şimdiden afiyet olsun.

Kinoalı Meyve Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

• Tarife başlamadan evvel kinoaların kabuklarını temizleyin.
• Acı tadını gidermek için, 15 dakika suda bekletebilirsiniz.
• Hazırladığınız sosu, salatayı servis edeceğiniz hengam dökün. Böylelikle suyunu salmasını önleyebilirsiniz.
• Salataya ek olarak yoğurt, şeftali ve bal da ek edebilirsiniz.
• Tarife başlamadan evvel kullanacağınız meyvelerin tadına bakın. Çürümüş yahut sararmış olanları kullanmayın.

1 Porsiyon Kinoalı Meyve Salatası Kaç Kaloridir?

Kinoalı meyve salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 50 kaloridir. Protein ve demir bakımından güçlü olan bu besin, sindirimi kolaylaştırdığı için diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Dilerseniz, semizotlu ve çilekli kinoa salatasını da deneyebilirsiniz.

Listenize ekleyebileceğiniz doyurucu ve lezzetli diyet yemekleri arıyorsanız, metabolizmayı hızlandıran ve kemik gelişimini destekleyen nefis hindi köftesi tanımına göz atabilirsiniz.