Üye Ol

Giriş yap

Şifremi Kaybettim

Şifreni unuttuysan e posta adresin yazarak yeni şifre oluştur.

soru ekle

Soru sormak için giriş yapmalısın.
Erikli kinoa salatası

Erikli kinoa salatası

Erikli salatası tanımı için gereçler

  • 4 yemek kaşığı beyaz kinoa
  • 4 adet al erik
  • 2 adet küçük uzunluk yahut 1 adet büyük uzunluk havuç
  • 1 orta uzunluk soğan
  • 4 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1/2 çay kaşığı kuru nane
  • Tuz, karabiber

Erikli kinoa salatası Nasıl Yapılır

Adım Adım Erikli Kinoa Salatası Prodüksiyonu:

Kökeni Güney Amerika olan kinoa, yerkürede en çokça Peru ve Şili’de yetiştirilir. Türkiye’de ise Antalya ve muhitinde yetiştirilir. Kilo vermeye yardımcı olan bu besin; salata, çorba, köfte ve et yemeklerinde kullanılır. Yüksek ölçüde protein içeren besinlerden biridir. Gereçleriniz hazırsa; glüten içermeyen nefis erikli kinoa salatası nasıl yapılır birlikte görelim: 

  • Tarife başlarken mürdüm eriklerini dörde bölün. Havuçları soyup, parmak kalınlığında kesin.
  • Soğanları ise elma dilimi biçiminde doğrayın. Bu esnada sarımsakların kabuğunu soyun ve ezin.
  • Zerzevat ve meyveleri biraz tuz, karabiber ve zeytinyağı ile karıştırıp bir tepsiye alın ve 200°C ısıtılmış fırında pişirin.
  • Kinoayı tuzlu suda şişene kadar haşlayın. Fırında yumuşayan zerzevat ve meyveleri kinoa ile birleştirip son olarak kuru nanesini ve sirkesini de ekleyip karıştırın.
  • Erikli kinoa salatasını, güveçte levrek ile birlikte tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Erikli Kinoa Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

  • Haşlama vadesini kısaltmak için suyun içerisine tuz ekleyin. 
  • Su ılımaya başladığında kinoaları ekleyin. Böylelikle kinoalar daha çabuk pişecektir.
  • Zeytinyağı ve sirkeyi salatayı servis edeceğiniz devir ekleyin.
  • Hazırladığınız salataya mısır ve nar ekşisi de ekleyebilirsiniz.

1 Porsiyon Erikli Kinoa Salatası Kaç Kaloridir?

Erikli kinoa salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 50 kaloridir. Sindirimi kolaylaştıran bu tanımı, listenize ekleyebilirsiniz. Farklı bir tat için, semizotlu ve çilekli kinoa salatası tanımını de deneyebilirsiniz.

Meskende kısa vadede hazırlayabileceğiniz pratik diyet yemekleri mi arıyorsunuz? Tek yahut yemeklerin yanında servis edebileceğiniz nefis caprese makarna salatası tanımına göz atmayı unutmayın.

Yorum Ekle