Avokado ve Chia Tohumlu Puding

Avokado ve Chia Tohumlu Puding tanımı için materyaller

• 4 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
• 1/2 avokado
• 2 yemek kaşığı matcha  
• 2 yemek kaşığı bal

Avokado ve Chia Tohumlu Puding Nasıl Yapılır

Adım Adım Avokado ve Chia Tohumlu Puding Prodüksiyonu:

Ana vatanı Meksika olan avakado, memleketimizde en çok Antalya’da yetişir. A, C, E vitamini barındıran bu besin, kolesterolü düşürür ve kalp sıhhatini korur. Umumiyetle salata ve tatlı prodüksiyonunda kullanılır. Dimağ sıhhatine olumlu tesirleri ile bilinen chia tohumu ise, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Başkaca sindirim sistemini düzenleyerek kilo denetimini kolaylaştırır. Gereçleriniz hazırsa, sofralarınızdan eksik edemeyeceğiniz avakado ve chia tohumlu puding tanımına geçebiliriz.

• Birinci olarak hindistan cevizi sütü, avokado ve matcha çayı tozunu blender’da yüksek devirde karıştırın.
• Akabinde orta büyüklükte bir kaseye alıp içine bal ve chia tohumlarını ekleyip karıştırın. 
• Ağzını kapatıp buzdolabında yarım saat bekletin. Yarım saat sonra çıkarıp tekrar karıştırın, küçük bardaklara paylaştırıp buzdolabına koyun.
• En az 2 saat daha bekletip mevsim meyveleri ile süsleyip tüketin.
• Avakado ve chia tohumlu pudingi, çikolata sosu ile tatlandırabilirsiniz. Afiyet olsun.

Avokado ve Chia Tohumlu Pudingin Püf Noktaları Nelerdir?

• Puding prodüksiyonunda 1 bardak süte, 4 kaşık chia tohumu nispetini kullanın. Kişi sayısına nazaran ölçüsü azaltabilir yahut arttırabilirsiniz.
• Pudingi hazırlarken tahta kaşık kullanın ve karıştırma sürecini bırakmayın.
• Kıvamı koyu olursa, yavaş yavaş süt ekleyebilirsiniz.
• Pudingi kesinlikle dolapta bekletin. Jel kıvamına geldiğinde servis edebilirsiniz.

1 Porsiyon Avokado ve Chia Tohumlu Puding Kaç Kaloridir?

Avakado ve chia tohumlu pudingin bir porsiyonu, yaklaşık 70 kaloridir. Dilerseniz, alternatif olarak chia puding tanımını de deneyebilirsiniz.

Hem düşük kalorili, hem de lezzetli diyet tanımları mi arıyorsunuz? Hafifliği ile diyetinizi bozmayacak nefis fit elmalı crumble tanımına göz atabilirsiniz.