Soru Detayları
İlgili Konular: sağlık
Uykuya geçememe sorunu nasıl giderilir?
07.11.2015, 04:17:48, Konu: Sağlık - ezgii
0

Aylardır, özellikle son 15 gündür, uyuyamıyorum, saat 12 de yatıp 3 te kalkıyor sabah 7 ye kadar bir dahada uyuyamıyorum, artık ağlama krizlerine giriyorum, sinirlerim yıprandı, psikoloğa ayıracak pek bir biütçemde yok açıkçası, melisa çayı, ada çayı, papatya çayı çok denedim, olmuyor ve benim gerçekten ciddi tavsiyelere ihtiyacım var


Cevap Verin
Lütfen veya Üye olun Cevaba yazmak istersen
Cevaplar
07.11.2015, 04:25:25
0

Bende aynı dertten muzdaripim, ama tavsiye edebileceğim bi teknik şu: nefes egzersizlerini deneyin, burnunuzdan nefes alıp, nefesinizi biraz içinizde tutup tüm vücuda oksijen yayılmasını sağlayın ve yavaşca ağzınızdan verin, bunu bir kaç defa tekrarlayın belki sizinde işinize yarar. Ama şu çok basit bir gerçek o kafanızdaki sorunlardan kurtulmadan malesef zorlanırsınız biraz. Bakin saat şuan 05.00 bende sizin gibi uyuyuyamayanlardanım. Allah hepimizin sorunlarını gidersin inşallah



07.11.2015, 04:27:26
0

amin cümlemize inşallah. Teşekkür ederim öneriniz için, deneyeceğim tavsiyenizi.



07.11.2015, 04:33:51
0

Çok çay denemiş olabilirsiniz ama size bir çayda ben önermek istiyorum, aktara gidin ve KEDİ OTU istiyorum deyin, sonra 15 gr kedi otunu geceden suda ıslatın ve ertesi gün ıslattığınız otu demleyip çayını için. Bu çayı, gece yatmaya yakın zamanda içerseniz faydasını görürsünüz. (Bu arada ben uykusuz değilim bu benim işe gidiş saatim



11.11.2015, 23:24:01
0

Size bir tavsiye : bir bardak yoğurt ile bir bardak sütü karıştırın ve 10 dakika dinlendirip onu için, deliksiz bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.